Græni Lótusinn

Kundalini jóga, hugleiðsla, Jóga í vatni, Meðgöngujóga í vatni.

Jóga í vatni – Námskeið að hefjast í janúar 2013!

Leave a comment

JIV_2013_vefur

Advertisements


Leave a comment

Meðgöngujóga í vatni

Það eru 2 kennsluvikur eftir til jóla í meðgöngujóga í vatni. Þessir tímar eru ætlaðir konum sem vilja milda hreyfingu á meðgöngunni, vinna með öndun og slaka vel á. Við gerum hugleiðslur í hverjum tíma sem hægt er að stunda heima, í fæðingarferlinu og þegar heim er komið með barnið. Lögð er áhersla á að hlusta á eigin líkama, meðvitaða kærleiksríka tengingu við barnið og notalegt umvefjandi umhverfi.

Allar velkomnar, byrjendur sem lengra komnar.

1 vika – 3.000,-kr

3 vikur – 9.000.-kr

6  vikur 16.500,-kr.

Kennari: Arnbjörg Kristín  s: 862-3700 eða akk@graenilotusinn.is.

“Meðgöngujóga í vatni hjá Arnbjörgu Kristínu var ánægjuleg hreyfing og aðstaðan notaleg og öll til fyrirmyndar. Tímarnir voru skemmtilegir og fræðandi og slökunin yndisleg. Ég lærði sannarlega eitthvað nýtt sem ég tel að hafi nýst mér afar vel í fæðingunni. Ég get með mikilli ánægju mælt með meðgöngujóga í vatni hjá Arnbjörgu Kristínu.” – Pálín Dögg

“Ég mæli hiklaust með Meðgöngujóga í vatni. Að stunda jóga í vatni á meðgöngu er yndislegt, vatnið hjálpar mikið til sérstaklega á síðustu vikum meðgöngunar. Hugleiðslan sem ég lærði styrkti mig andlega í gegnum fæðinguna og gerði hana auðveldari.” – Berglind


Leave a comment

Meðgöngujóga í vatni á Akureyri

Kennsla á meðgöngujóga í vatni hefst í Glerárlaug á Akureyri þann 5. október nk.

Kennt verður annan hvern föstudag kl 14:45-15:45 til 14.des og er þetta yndisleg leið til andlegrar og líkamlegrar styrkingar til viðbótar við allt það góða sem í boði er fyrir barnshafandi konur.

Þetta eru alls 6 skipti og kosta þau 9.000,-kr. Ef þú vilt koma í stakan tíma er það hægt meðan pláss leyfir, verð á stökum tíma er 1.500,-kr.

Við gerum jógaæfingar, hugleiðslur og njótum fljótandi slökunar í hverjum tíma. Fróðleikur og fræðsla fléttast inn í hugleiðslur og æfingar. Hægt er að nýta sér hugleiðslurnar til heimaiðkunar á meðgöngunni og áfram út lífið : ).

Arnbjörg Kristín, kundalini jógakennari og jógískur ráðgjafi kennir meðgöngujóga í vatni á 2 stöðum í Reykjavík sem stendur. Hjá sjúkraþjálfurunum í meðgöngusundinu í sundlaug Hrafnistu í Laugarási og heldur námskeið á eigin vegum í Boðaþingi 5-7 í Kópavogi.

Verið hjartanlega velkomnar.

Skráning hjá Arnbjörgu Kristínu í s: 862-3700 eða akk@graenilotusinn.is.


Leave a comment

Möntrur

Í tímum sem kenndir eru hjá Græna Lótusnum, hvort sem um ræðir kundalini jóga, hugleiðslu eða jóga í vatni er notuð möntrutónlist. Það er ástæða fyrir því. Bæði er hún falleg og svo hefur hún jákvæð áhrif á vitundarástand okkar. Textarnir eru á tungumálunum sanskrít eða gurmukhi (nýrra og auðskiljanlegra form af sanskrít). Þetta eru indverskar mállýskur og helg mál.

Þau voru búin til með það í huga að hljóð orðsins gæti lýst heiminum sem best. Í fræðum kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan er sagt að allt sé skapað úr hljóði. Og þeim mun nær uppruna eðli hluta/heimsins sem við erum þegar við tölum þeim mun líklegra er að við nálgumst að vera það sem við segjum. Máttur möntruorða er því meiri.

Að hafa möntrutónlist (lágt ef þú vilt) er frábær leið til að hafa gott andrúmsloft heima fyrir, meðan þú sefur, ert að vinna eða á gæðastundum með fjölskyldunni þinni.

Yogi Bhajan var meistari í kundalini jóga, hatha jóga og hljóðjógameistari. Hljóðjóga er td. að tala sannleikann sinn öllum stundum eða endurtaka möntrur til að færa okkur vellíðan í líkama, huga og sál.

Í hugleiðslum sem kenndar eru í tímum notum við stundum möntrur. Þær koma allar úr kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan. Hér eru nokkrar algengustu möntrurnar:

Ong Namo Guru Dev Namo – Ég lýt minni innri og æðri visku

Sat Naam – Sannleikurinn er nafnið mitt

Aad Gurey Nameh, Jugad Gurey Nameh, Sat Gurey Nameh, Siri Guru Devay Nameh. – Verndarmantra sem færir innra öryggi og leiðarljós í gegnum hindranir.

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung – Áhrifarík heilunarmantra skv. Yogi Bhajan, tengir saman anda og efni.

Har – Þýðir bókstaflega fræ.

Sa Ta Na Ma – Mantra sem færir jafnvægi og lýsir hringrásarferli sköpunar og lífsins, losar einnig ótta gagnvart þessu hringrásarferli. Sa – Upphaf, Ta – Líf, Na – Dauði, Ma – Endurfæðing.

Hér á þessari vefsíðu er hægt að nálgast möntrutónlist og hlusta á stök lög. Hér eru nokkur lög sem ég spila oft í tímum.

1.Ardas Bhayee-Snatam Kaur og GuruGanesha Singh-Liberations Door

2.Wha Yantee-Hari Bhajan Kaur-Ambrosia: Sadhana Music & Meditations

3.Mul Mantra -Snatam Kaur-Anand

4.Ant Na Siphatee-Mirabai Ceiba-Ocean

5.Suni-ai Celebration-Snatam Kaur-Celebrate Peace

6.Tumare Darshan-Deva Premal-The Essence

7.Guru Ram Das Chant- Mirabai-Mountain Sadhana

8.Wahe Guru Wahe Jio-Mirabai-Mountain Sadhana

9.Aad Guray Nameh -Snatam Kaur-Celebrate Peace

10.Mul Mantra-Benjahmin-Japa Man

11.Guru Ram Das Chant-Dev Suroop Kaur-Radiance

12.Laya Mantra-Sat Kartar

13.Namo Namo (Sat Nam)-Ram Dass-The Alchemist’s Prayer

14.Avtar GONG – Dr. Hari Simran Singh Khalsa      Therapeutic Gong Volume 1

15. Waah Yantee – Amrit Kirtan – Sacred Circle

16.Song to the Pleiades – Mirabai Ceiba – Ocean

17. Sat Siri, Sira Akaal – Mirabai Ceiba – Mountain Sadhana

18.Aad Such – Sat Hari Singh and Hari Bhajan Kaur – Song of the Soul.

19. Aakan Jor – Snatam Kaur – Shanti

20. Guru Guru Wahe Guru – Sada Sat Kaur – Mantra Masala